अपने आप को ठंडा कैसे रखें?

शरीर की गर्मी को कम करने के उपाय
ज्यादा मात्रा में पानी पीएं
जीन फल और सब्जियों मे पानी का प्रमाण ज्यादा हों वैसे फल और सब्जियों को खाएं
पेय पदार्थों का ज्यादा उपयोग करें
आपके शरीर को ठंडा रखने वाले पदार्थो का सेवन करे
खाने में पुदीने और सौंफ का प्रयोग करें